夏季減肥法生吃蔬菜能瘦身減肥

2019-10-19 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   夏天到了,減肥又稱為了我們的最大熱門話題。而且隨著溫度的升高,人們的食欲減少,所以生冷食物就成為了我們日常飲食的主要選擇。那么在這個悶熱的夏季, 我們在飲食上更應該多的......

  夏天到了,減肥又稱為了我們的最大熱門話題。而且隨著溫度的升高,人們的食欲減少,所以生冷食物就成為了我們日常飲食的主要選擇。那么在這個悶熱的夏季, 我們在飲食上更應該多的選擇蔬菜,并且生出蔬菜不僅可以起到減肥的作用,而且可以讓身體更全面的吸收蔬菜的營養價值。

  生吃黃瓜減肥

      黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為 了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切 面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

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