減肥可以吃枸杞嗎

2019-6-11 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:枸杞作為一種常見的補品,經常被拿出來作為養生的小甜品,來做例子,同時枸杞的熱量并不高,所以有時作為養顏的食物甚好,減肥減肥,總之就是要少吃,剩下的注意即可,少吃的同時千萬不要忘記健康哦,減肥可以吃枸杞嗎一、減肥可以吃枸杞嗎1、甜菜堿參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜...

枸杞作為一種常見的補品,經常被拿出來作為養生的小甜品,來做例子,同時枸杞的熱量并不高,所以有時作為養顏的食物甚好,減肥減肥,總之就是要少吃,剩下的注意即可,少吃的同時千萬不要忘記健康哦,減肥可以吃枸杞嗎

一、減肥可以吃枸杞嗎

1、甜菜堿參與脂肪代謝

枸杞中含有一種甜菜堿的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。

2、亞油酸降脂減肥

枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

3、富含蛋白質增強飽腹感

枸杞中含豐富蛋白質,大概有18種蛋白質,吃枸杞可以增強飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時的進食量,減少食物更多的熱量攝入。

4、富含維生素促脂肪代謝

在身體的新陳代謝中,如果肉堿含量缺少,容易導致脂肪堆積,而枸杞當中是含有豐富的維生素C的,維生素C能組成肉堿,可以促進脂肪代謝,加快脂肪的分化和焚燒。

二、枸杞減肥效果好但這4類人千萬不能吃

1、熱性體質的人

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果,所以體內有濕熱及痰濕中阻的人,表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達不到養生效果,還可能加重病情。

2、脾胃虛弱的人

脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

3、性欲亢奮者

枸杞補腎益精的作用明顯,民間流傳有“君行千里,莫食枸杞”的諺語;現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用,可增強性功能,平素性欲亢進的人不宜服用。

4、糖尿病人

枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過量服用。枸杞適合體質虛弱的人服用枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效,能增強免疫力,適合抵抗力低、身體虛弱的人服用。一般來說,免疫力低下的人一年四季皆可吃。

三、枸杞泡水減肥新吃法——紅棗山楂枸杞減肥茶

1、材料:

紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個,實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

2、做法:

a、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

b、然后把切片后的檸檬放進去,一分鐘熄火。

3、功效與作用:

a、紅棗減肥茶運用了多種的材料制成,其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花,具有疏肝解郁的作用,促進新陳代謝,強效去脂的作用,但他所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪;荷葉粉,就是荷花的葉子,藥理學研究,荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質,具有清熱利水的作用,常用來治療肥胖病,或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

b、配上紅棗提供纖維質,維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血,尤其適用于夏季減肥,枸杞子,溫陽化氣利水,對虛胖型的體質很好。還加上菊花、檸檬片,從飲食角度看,味道應該相當不錯。

減肥可以吃枸杞嗎,可以當然可以,但是不能只吃枸杞,不要只吃單一的食物,同時要攝入其他的營養,這樣才能事半功倍,還有也不能一直一直餓著,還要有其他的方式攝入食物,最后還是要看個人體質,千萬不能因為身體狀況與食物不適應就亂吃

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