春季為發絲解渴呵護三千柔軟絲

2019-10-7 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   頭發和肌膚一樣,對于天氣的變化總是很敏感;細微的變化都會引發頭發的各種狀況,現在正是初春時節,把握好秀發的護理十分關鍵,下面編輯將為您介紹養發事項。  平衡膳食內養法 還你健康發質  要......

  頭發和肌膚一樣,對于天氣的變化總是很敏感;細微的變化都會引發頭發的各種狀況,現在正是初春時節,把握好秀發的護理十分關鍵,下面編輯將為您介紹養發事項。

  平衡膳食內養法 還你健康發質

  要想擁有健康的頭發,就要給頭發各種必須的營養,因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養,才能有利于頭發的生長。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

  維生素

  維生素 A:對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭發的生長起十分重要的作用,含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。維生素 B:可以促進頭皮的新陳代謝,維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。維生素 E:可以促進血液循環,它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

  礦物質

  攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質,缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素,常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

  忌辛辣食品

  保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪類食物。

  避開洗發七忌 讓頭發脫離“枯”海

  要想更好的保護頭發,首先要注意滋養頭皮,因為頭皮是頭發生長的潤土。其中定期的清洗頭皮非常重要,只有清除粘在頭皮上的污垢,才能讓頭皮更好的呼吸,從而為頭發提供更多的營養。

  第一“忌”

  頭皮對于頭發來說非常重要,洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

  第二“忌”

  許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前,要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上,去除七八成的污垢。隨后,將洗發水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在頭發上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗凈頭發。


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